零难度减脂奶昔，懒人必备！
19170
338
39
今天给大家一次性介绍七款减脂餐，超级方便快捷 ，零难度，不耗时。只要家里备着几款常见的标配食材，另外两款果蔬每天换着花样搭进来，每一份都是 低卡高蛋白 且营养相对全面均衡，每天代早晚或早午两餐能健康减肥瘦身，只当早餐每天吃也能有效的保持健康身材。
苹果胡萝卜奶昔/355大卡
脱脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
胡萝卜 75克
苹果 120克
谷物圈 15克
雪梨火龙果奶昔/375大卡
脱脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
红心火龙果 50克
雪梨 100克
谷物圈 15克
猕猴桃凤梨奶昔/370大卡
脱脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
凤梨 100克
猕猴桃100克
谷物圈 15克
雪梨胡萝卜黄瓜奶昔/365大卡
脱脂牛奶 150毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
小黄瓜 75克
雪梨 100克
胡萝卜 75克
谷物圈 15克
雪梨哈密瓜奶昔/365大卡
脱脂牛奶 200毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
雪梨 100克
哈密瓜 50克
谷物圈 15克
猕猴桃黄瓜奶昔/330大卡
脱脂牛奶 150毫升
蛋白粉 20克
香蕉 75克
小黄瓜 150克
猕猴桃 100克
谷物圈 15克
哈密瓜番茄奶昔/370大卡
脱脂牛奶 150毫升
蛋白粉 20克
香蕉 150克
哈密瓜 50克
番茄 150克
谷物圈 15克
338
收藏 
413收藏
413收藏 分享至 
相关文章
相关美食
热门饮食知识
Top美食榜
食材推荐
攻略推荐
