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西葫芦不仅含有丰富的膳食纤维,而且热量低、水分足,健身期间多吃不用担心热量超标问题,口感清甜,也很百搭。
辅料 辅料
油适量
盐适量
鲍鱼调料汁适量
粟米粉适量
砂糖适量
做法 西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法
1
食材图
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤1
2
泡发好的木耳择洗干净,焯烫一下,捞起沥干待用
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤2
3
西葫芦择洗干净,不用去皮,切片
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤3
4
鸡胸肉择洗干净,切片,放入碗中,加入适量的鲍鱼调料汁、粟米粉、砂糖拌匀
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤4
5
腌制10分钟左右
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤5
6
热油锅
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤6
7
放入腌制好的鸡肉
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤7
8
煸炒至八分熟盛出
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤8
9
原锅倒入食用油,放入西葫芦
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤9
10
放入木耳,煸炒至食材断生
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤10
11
倒入鲍鱼调料汁煸炒均匀
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤11
12
将鸡肉回锅炒匀
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤12
13
熄火盛出
西葫芦木耳炒鸡胸肉的做法步骤13

小贴士

没有需要注意的地方

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